阴瑜伽是一种以静态拉伸为主的瑜伽步地，强调永劫辰保捏步地，每每每个姿势保管3到5分钟。它主要针对体魄的深层结缔组织，如筋膜、韧带和要津囊，有助于提高柔韧性、改善身形并促进身心收缩。 常见的阴瑜伽步地包括“蝴蝶式”、“坐姿前屈”、“龙式”和“鸽子式”。其中，“蝴蝶式”能灵验翻开髋部，缓解坐骨神经痛；“坐姿前屈”则有助于舒徐背部垂危，增强脊柱弹性；“龙式”可拉伸大腿前侧和臀部肌肉，晋升腿部柔韧性；“鸽子式”则是深度收缩髋要津的经典步地。 沁潮澎湃深圳市沁潮澎湃科技文化有限公司 熟习阴瑜伽时，应谛视

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